Foarte multe boli pot fi prevenite cu exerciţii fizice făcute zilnic, mâncând sănătos, evitând grăsimile, sucurile carbogazoase, băuturile alcoolice, cafeaua şi ţigările. Nu trebuie să lipsească din alimentaţie fructele şi legumele în stare cât mai proaspătă, cerealele, peştele şi carnea slabă (pui şi curcan). O inimă sănătoasă cu mult sport se ţine, practicat în mod constant, acesta poate preveni foarte multe probleme de sănătate.
Pentru cei care nu practică niciun sport vă sfătuim să începeţi activitatea fizică cu mici trucuri. Renunţaţi la lift, urcaţi şi coborâţi scările, plimbaţi-vă prin parcuri, grădini, pe străzi şi bulevarde care vă plac în oraş. Va fi nu doar un exerciţiu fizic, dar vă va relaxa și mintea.
Aflați mai multe detalii despre campania "European Week of Sport" accesând link-ul de mai jos:
